Ayurvediska tips för vackra lockar
Skönheten ligger i betraktarens öga även när det gäller hår. Såväl fint, grått, långt, kort som tjockt och glansigt hår är alla vackra på sitt sätt. Det är möjligt att bidra till hårets välmående på ayurvediska sätt - läs mer i detta inlägg!
Ayurveda, alltså uråldrig indisk naturläkekonst innehåller massor av råd som hjälper att få fram hårets bästa sidor, förbättra hårväxt samt motverka håravfall.
Grundsakerna först: människan är en helhet och kroppens kondition syns även på håret. Vi kan påverka hårets hälsa och utseende genom att äta en mångsidig kost och leva ett balanserat liv. Stress är det värsta fiendet av vackert hår: att springa i ekorrhjulet kan förorsaka grått hår eller till och med håravfall.
Enligt Ayurveda påverkar, förutom stress, även kroppstyp, ålder och temperatur hårets skick. När du vårdar håret på skonsamt sätt ser det livskraftigt ut!
Ayurvediska hårtyper
- Torrt hår och hårbotten - VATA
Vata-hårtyp har torrt hår och hårbotten. Det kräver mycket vård för att må bra.
Vata-hår är ofta grovt. Håravfall kan orsaka problem. Vata-hår behöver en skonsam rengöring som vårdar och ger näring till torrt hårbotten.
- Tunt hår, rött eller ljust hår - PITTA
Pitta-hårtypen är fin och silkig. Problem för pitta kan vara tunnhårighet eller grått hår för tidigt. Om pitta-dosha är i obalans kan hårbotten bli irriterad. Pitta-hår och -hårbotten behandlas med lugnande, svalkande schampo. Exempel på ett bra val är produkter som innehåller ros.
- Tjockt hår - KAPHA
Kapha-hår är starkt och tjockt och ofta vackert glansigt. Problemet kan vara fett hårbotten eller oljig mjäll.
Enligt Ayurveda är det viktigt att rengöra håret skonsamt med naturligt schampo. Många “matbutikens” hårprodukter innehåller rikligt med kemikalier, såsom laurylsulfat, propylenglykol, mineraloljor, silikon och allergiserande parabener. De kan lämna rester i håret och skada håret samt reducera hårets naturliga glans. De främmande ämnena kan irritera hårbotten och en del kan till och med absorberas av huden. Därför är det viktigt att föredra naturliga produkter som innehåller så lite kemikalier som möjligt - både för hårets och miljöns skull.
Håll håret i bättre skick genom att borsta!
Det lönar sig att borsta håret dagligen eftersom det aktiverar hårsäckarna vilket bidrar till hårets välmående. Borsta håret gärna med en borste som har naturliga strån eller en träkam med skonsamma rörelser och långa drag från hårbotten till längderna.
Olja mot mjäll
Bli av med mjäll med hjälp av en oljebehandling. För vata-kroppstypen rekommenderas sesamolja och kokosolja för pitta. Kapha lider sällan av torr mjäll så oljebehandlingen rekommenderas inte.
Massera olja i håret och hårbotten med skonsamma rörelser och låt verka i en halvtimme. Tvätta sedan bort olja med schampo och upprepa schampotvätt vid behov. Ayurvediskt sett kan mjäll bero på svag matsmältning så det är bra att ta hänsyn till maten.
Olja vårdar både hår och hårbotten
Värme och sol kan irritera hårbotten och även orsaka håravfall. Att vistas för mycket i solen kan torka ut håret och hårbotten samt orsaka rodnad och klåda i hårbotten.
Därför är det viktigt att skydda hår och hårbotten med olja på sommaren. Svalkande kokosolja passar utmärkt för att skydda håret.
Dessutom är det värt att prova huvudmassage med oljan! Gör så här:
Oljemassage av huvudet
Att massera hårbotten avkopplar kropp och själ och hjälper dig att somna på kvällen. En matsked olja värms upp till kroppstemperatur och masseras med fingerspetsarna skonsamt på hårbotten och längder.
Oljemassage stimulerar och återfuktar hårbotten vilket bidrar till hårväxt. Om hårbotten är torrt, kan man låta oljan verka 1-2 timmar med handduk ovanpå. Pitta- och Vata-typer kan låta oljan absorberas av håret under natten, då kan örngottet skyddas med en handduk.
Matval som stöd till hårets välmående
Mat och matsmältning påverkar även vårt hår. Livlöst, trött och slappt hår kan vara resultatet av en näringsfattig kost som är i obalans.
Samma sätt som ben och tänderna är även håret kalciumbaserad vävnad som kallas för Ashti inom ayurveda. Ashti behöver mångsidig och proteinrik näring av bra kvalitet och olika örter. Det är viktigt att försäkra ett tillräckligt intag av proteiner och kalcium.
Ayurvedisk Calcio Care-produkt är en utmärkt källa till kalcium. Maharishi Ayurveda Calcio Care stödjer ämnesomsättningen av kalciumbaserade vävnader och hjälper att avlägsna slaggämnen.
Olika bär är supermat även ur perspektivet av hårets välmående. Det är bra att äta bär dagligen. Mat med zink bidrar till hudens, hårets och naglarnas vackra utseende. Zink får man av kosttillskott eller av mat såsom nötter, bönor, linser och sesamfrön som är bra källor till zink och protein.
Kokta gröna grönsaker är basen av en kost som stärker håret! Det lönar sig att fylla tallriken med broccoli, spenat, sellerikål och mangold. Dessutom är avokado, sötpotatis, nötter och mandlar bra för hårets välmående. De bästa fetterna är ghee och olivolja som används enligt ayurvedisk kroppstyp. Bland Ayurveda-örter är näringsrik Amla, alltså Amalaki hårets bästa vän.
