Näringsterapeutens julklappstips för välbefinnande
Ge välbefinnande som gåva! Naturligtvis vill du ge det bästa för din älskade - även på julen och i form av julklappar. Många av oss har redan ett hög med olika prylar, så det är en bra idé att fokusera julhandeln på användbara val som ökar välbefinnandet. Läs här vår näringsterapeut Eijaliisa Koivus tips på julklappar!
Den här julen kan du ge bort en gåva som ger en känsla av välbefinnande - och som innehåller användbara överraskningar i stället för onödiga saker.
- För att skapa ett personligt paket kan du kombinera ett kosttillskott till exempel med en annan välgörande gåva, säger vår näringsterapeut.
Vilket paket skulle passa din älskade? Mer tips och inspirerande idéer får du genom att läsa den här artikeln!
Lättnad för stressade
Eftersom stress tömmer våra kroppar på vitaminer från B-gruppen är det bra att se till att vi får i oss tillräckligt med dem. B-vitaminer, som är viktiga för nervsystemet, ger stöd mitt i vad som känns som ett ekorrhjul av mental stress. Behovet av C-vitamin och magnesium ökar också vid stress.
Dessutom är lacticka, alltså reishi en bra present till någon som behöver lugn och balans i sitt liv.
- Det finns redan många hängivna användare av ashwagandha och för dem som ännu inte känner till denna ört kan det vara värt att prova den för att lindra stress och förbättra sömnen, rekommenderar näringsterapeuten.
- Rosenrot är en kraftfull adaptogen som hjälper människor att anpassa sig till förändrade omständigheter och att klara sig i svåra tider.
Frantsilas Stillhetsdroppar eller A. Vogels Avena sativa, eller havreextrakt, hjälper till att balansera sinnet.
Sömnlandets turistförening rekommenderar
Mjuka och lugnande kvällsteer är ett utmärkt sätt att övergå från dagens stress till kvällens mer harmoniska stunder.
En diffusor med en väldoftande eterisk olja, varav lavendel är den mest populära, kan också skapa en lugnande atmosfär hemma. Naturligtvis kan du också spruta en droppe lavendel på ett örngott eller använda den i lugnande fotbad.
Spikmattan och spikkudden, som är våra kunders och personalens stora favoriter, är utmärkta för avkoppling och sömn. När du väl har upplevt den avslappnande kraften hos en spikmatta blir den en välbefinnande vana som du vill upprepa varje kväll innan du går och lägger dig. För ljuva drömmar kompletteras ett presentpaket med till exempel valerian, ett snabbverkande sömnpulver från Puhdas+-sortimentet, Foodins kvällspulver eller en magnesiumspray eller -kräm för utvärtes bruk.
Välbefinnande för tonåringar
Tro det eller ej, men det är också möjligt att försiktigt vägleda tonåringar in i en värld av naturligt välbefinnande och hälsa.
Tonårsflickor och -pojkar får stöd för sin hälsa med multivitaminer som är speciellt utformade för denna åldersgrupp.
- Förutom en burk med kosttillskott rekommenderar jag att du ger din tonåring en gåva med några fina naturkosmetiska produkter. Läppbalsam är åtminstone något som nästan alla behöver - och du kanske inte tänker på hur mycket läppbalsam som tas upp i kroppen via munnen. Deodorant och hudvårdsprodukter för att stödja tonårshuden är verkligen en välkommen gåva. För den som kämpar med finnar kan du lägga en ansiktsmask eller rengöring i paketet, föreslår Eijaliisa Koivu
- Vid hudproblem är vitamin B6 ett bra stöd. Att tillsätta öljästflingor i maten är därför en enkel och utmärkt källa till B-vitaminer. A-vitaminer är också ett bra val för unga människor. Den roliga Aromastick Focus-stickan med eteriska oljor ger en boost till koncentrationen om din tonårings tankar vandrar iväg när han eller hon är i skolan eller gör läxor.
För den unga vuxna som redan har flyttat in i sitt eget hem kan du sätta ihop ett bra paket med nötter och torkad frukt, ingefära och havtornsjuice och goda omegas för att stödja hjärnan, till exempel en flaska fiskolja.
- En bra multivitamin är också ett bra sätt att stödja och säkra goda näringsämnen om du har svårt att få en heltäckande kost, säger näringsterapeuten.
Presentidéer för atopisk hud
Atopisk hud är särskilt ansträngd på vintern och ett paket som passar huden innehåller produkter som hjälper den både internt och externt.
- Bland näringstillskott för att stödja huden finns zink, vitamin B6 eller B Complex eller alternativt öljästflingor som tillsätts till maten som en källa till vitaminer i B-gruppen. Biotin, A-vitamin och goda omegas bidrar också till hudens hälsa.
- Förutom omega 3 och 6-fettsyrorna från fiskolja är även omega 7 och 9 vänner till atopisk hud och särskilt Bertil´s Omega är ett utmärkt val.
- Svartkummin-, hampa- och havtornsolja passar också för veganer. Hampa-baserad hudolja som används utvärtes (antingen ensam eller blandad med en baskräm) kan lugna irriterad, kliande och torr hud, rekommenderar Eijaliisa Koivu.
Gåvor för naturlig skönhet
Du kan välja internt närande och skönhetsförbättrande produkter som kompletterar din vackra naturkosmetika.
- Som namnet antyder innehåller Beauty complex näringsämnen som är bra för din hud, ditt hår och dina naglar. MSM-svavelföreningar finns i hud, hår, naglar, muskler och ben. C-vitamin behövs för bildandet av kollagen, vilket är viktigt för huden, och A-vitamin har flera effekter på hudens välbefinnande, sammanfattar vår näringsexpert.
- Beauty premium collagen är en fantastisk skönhetsprodukt där den perfekta blandningen av kollagen, Dermial Hyaluronsyra, C-vitamin och biotin utför sina små mirakel på din hud. När kollagenet naturligt minskar uppstår fina linjer och rynkor. Kollagentillskott har också blivit populärt bland dem som är intresserade av ledhälsa.
Förutom hudkrämer bör huden också få näring från insidan med goda fettsyror, t.ex. Omega7-kapslar och fiskolja.
För badrummet eller sminkbordet, en vacker parfymflaska eller en kroppsolja med äkta örter, till exempel, kommer Jimmy Boyd-sortimentets lyxiga känsla säkert att glädja dig. You & Oils Beauty shot-droppar är också ett bra val.
En av de absoluta favoriterna för tillfället är Whamisa Cactus Serum, som röstats fram till årets bästa naturliga skönhetsprodukt och som innehåller 99,47 % fuktgivande och hudutjämnande kaktusextrakt.
En lyxig guasha eller ansiktsroller i kombination med en härlig ansiktsolja eller ett serum är en välkommen gåva.
För att stödja minnet
En bra gåva till att stödja minnet kan till exempel bestå av B-vitaminer och ett omega-tillskott. Du kan också inkludera alfaliponsyra och Lion's mane.
Gåvor till de aktiva
Magnesium, både internt och lokalt, lindrar muskelspänningar och slappnar av i kroppen. En snygg burk med kraftpulver med maca, protein och andra aktiva ingredienser för att boosta träningen är till exempel en bra present.
Beroende på vad personen föredrar kan presentförpackningen innehålla ett elektrolytpulver med bärsmak eller friskt citrusdoft för att säkerställa vätske- och mineralintag. Om du vill ge en extra kick och boost till träningen kan du lägga till en burk eller påse med EAAs, essentiella aminosyror. En blandning av åtta essentiella aminosyror finns tillgänglig utan smak och i mango-hallon eller grapefrukt-smak.
Förutom de gåvor som kan avnjutas internt finns det även extern hjälp för kroppen.
- Guashas är populära för skönhetsbehandlingar, men de är också bra för att öppna upp musklerna. Du kan hitta bra instruktioner på nätet om hur du öppnar fasciae, tipsar Koivu.
Kärleksfulla gåvor
- Ashwagandha kan ha en behaglig effekt på ditt humör och få dina lakan att fladdra. Samtidigt stöder den ett stressat sinne. En annan produkt som stöder kärlekslivet och det mentala välbefinnandet är maca, som finns i svart för män och röd för kvinnor, eller en gul version som passar båda, rekommenderar näringsterapeuten.
En uppskattad behandling för den andra är en massage. Spända axlar eller trötta ben kommer att tacka dig för uppmärksamheten. Upplevelsen kröns med en noga utvald massageolja för att lindra smärta eller fräscha upp.
De underbara kroppsoljorna eller dofterna i Jimmy Boyd-sortimentet kommer garanterat att glädja mottagaren - och det kan till och med hända att din partner inte längre kan motstå doften.
