Vad hjälper mot torr och kliande hud?

Kontrollera klåda och återfukta torr hud!

För torr hud är det extra viktigt att ta hand om hudens inre "smörjning". Man bör därför se till att det finns ett tillräckligt intag av essentiella fettsyror. Nötter och kallpressade oljor av hög kvalitet är ett bra sätt att ge huden näring. Förutom omega-fettsyror är zink, selen och E-vitamin populära bland dem som är intresserade av hudens välbefinnande.

Ät färgglad mat, även för din huds skull! Grönsaker är också en vän till den uttorkade huden. De gröna grönsakerna är fulla av viktiga vitaminer och spårämnen som gynnar hela kroppen - inklusive huden. Röda, gula och orange grönsaker är däremot bra källor till betakaroten - så ät en morot, en paprika och njut av dina tomater! Betakaroten är en föregångare till A-vitamin som stöder hudens hälsa.

Vitt socker är hudvårdens fiende: det ökar inflammationen i huden, tömmer kroppens vitaminreserver och förstärker hudens ålderstecken. Socker bör därför undvikas, även ur ett hudvårdsperspektiv. Det är också en bra idé att lämna färdigmat på hyllorna, för processad mat med tillsatser och konserveringsmedel är verkligen inte bra för din hud.

Kom också ihåg att dricka tillräckligt med vatten. Vatten avlägsnar slaggämnen, återfuktar kroppen och får huden att se ljusare och friskare ut. Börja morgonen med ett par glas rumstempererat vatten med pressat saften från en halv ekologisk citron (eller tillsatt en matsked äppelcidervinäger). Den här drycken ger dig en bra start på dagen!

Personer med torr hud borde dricka cirka två liter vatten per dag.

Irritera inte huden i onödan utan ta bort överkänsliga livsmedel från din kost. Du kan snart märka positiva förändringar i din hud! Matöverkänslighet kan orsaka en mängd olika hudproblem, till exempel atopi eller akne. De vanligaste allergenerna är komjölk, gluten och ägg.

Din tarms hälsa påverkar också din huds hälsa. Så ta hand om dina tarmmikrober - de är de små delarna av din kropp som påverkar din hälsa på ett rätt så holistiskt sätt. Att korrigera obalanser i dina tarmbakterier kan också ha en positiv effekt på hudens välbefinnande.

Hudvårdstips för torr hud

Om huden på ansiktet är så torr att den flagnar bör du använda en mild rengöring i stället för vatten. Applicera rengöringsmjölken på torr hud med torra fingrar och torka av med en bomullspad.

Go-to-produkten för torr hud är en ansiktsrengöring som balanserar hudens pH-balans och främjar absorptionen av ansiktskrämen. Använd en toner för torr hud efter en rengöringen, innan du applicerar din ansiktskräm.

Serum med hyaluronsyra gör nästan mirakel på torr hud! Hyaluronsyra, som har hyllats, återfuktar huden inifrån och jämnar ut linjer och rynkor med oöverträffad effektivitet. Hyaluronan, eller hyaluronsyra, är en långkedjig sockermolekyl som finns i cellväggarna - en naturlig polysackarid som förekommer i alla levande organismer. Hyaluronsyra har ibland kallats "ungdomens källa" - men tricket och hemligheten bakom hyaluronsyrans stora popularitet är dess extremt effektiv fuktgivande egenskaper. Av alla "mirakelprodukter" för hudvård är hyaluronsyra det bästa valet för den som lider av torr hud, utan tvekan!

Utöver ansiktet är det också bra att tänka på kroppens hud. Det är viktigt att tvätta huden försiktigt när den är benägen för torrhet. Särskilt efter svettig träning är det viktigt att tvätta huden så att svetten inte torkar ut och irriterar den. Ett utmärkt val för rengöringen är Weledas duschgel med mandel.

Och låt oss inte glömma hårbotten! Torr och känslig hårbotten kan bli kliande, röd eller flagnande. Vinter och torr inomhusluft kan också torka ut normal hårbotten. Därför är det viktigt att välja rätt rengöringsmedel och balsam för känslig hårbotten. För extra lindring av klåda och torr hårbotten kan du till exempel använda Dr.Hauschkas Neem-hårolja.